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SUMMARY:Achtsamkeit im Engagement  für Körper und Seele
DESCRIPTION:Qigong ist eine körperliche Lebensweise in Ruhe und Bewegung und ist ein wichtiger Bestandteil der traditionellen chinesischen Medizin. Es dient der Gesunderhaltung und gibt uns Energie und Kraft\, auch im Engagement entspannt zu bleiben und die eigenen Grenzen kennenzulernen. Qigong fördert die körperliche Selbstwahrnehmung und Konzentration und führt zu Gelassenheit und Entspannung. \nSie werden Erfahrungen mit der Methode des Focusing und Qigong machen. Die achtsame Hinwendung zum inneren Erleben mit diesen beiden körperorientierten Methoden ist Selbstfürsorge pur! Durch einen wertschätzenden und ruhigen Umgang mit sich selbst entsteht innerer Freiraum und eigene Themen bekommen Raum und Aufmerksamkeit. \nVorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bitte bequeme Kleidung\, Decke und warme Socken mitbringen.
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SUMMARY:Mit Bewegung älter werden
DESCRIPTION:Bewegung lässt uns gesund altern und macht Spaß – wir haben vieles selbst in der Hand! Mit diesem Motto führt Sie die Referentin theoretisch und praktisch in die vielfältigen Möglichkeiten von\nBewegungsübungen ein. Dabei wird auch ein Blick auf die eigene Gesundheit und Fitness geworfen. \nSie lernen Prinzipien für die Durchführung von Bewegungsangeboten kennen und bekommen Anregungen für die Umsetzung an die Hand. Es sind oft einfache Bewegungen\, die im Alltag gut umsetzbar sind und die Ressourcen der Senior*innen erhalten und stärken.
URL:https://freiwillige-owl.de/termine/mit-bewegung-aelter-werden-2/
LOCATION:AWO Seniorenzentrum Robert Nussbaum Haus\, Brüderstr. 16\, 32423 Minden
CATEGORIES:Fortbildung,Senior*innen
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