Fit im Alter
ProjektNR: 470
Ort: Extertal(LIP)
Zielgruppe: Senior*innen
Schwerpunkt: Bewegung, Freizeitaktivitäten
Beschreibung: Aktive Gesundheitsförderung im Alter in Bezug auf die Kraft und die Fähigkeit, den Körper in Balance zu halten, bedeutet älteren Menschen größere Sicherheit bei der körperlichen Bewegung zu vermitteln. Unsicherheit bei der Bewegung und insbesondere beim Gehen führt häufig dazu, dass die Bewohner*innen, Gäste unserer Einrichtungen weitere Wege vermeiden oder länger und häufiger sitzen. Durch ein gezieltes, auf ältere Menschen abgestimmtes Kraft- und Balancetraining möchten wir in erster Linie eine Steigerung der körperlichen Kraft erreichen. Gleichzeitig verbinden wir damit, dass das Gefühl von Kraft einem älteren Menschen mehr Selbstvertrauen gibt und ihn so zu größerer Selbstständigkeit ermuntert. Die Freiwilligen unterstützen die Trainer*innen der Einrichtungen bei der Vor- und Nachbereitung sowie der Durchführung des Trainings. Das bedeutet: - Vorbereitung des Gruppenraums zum Training (z. B. Stuhlkreise richten, Trainingsgeräte vorbereiten)- Gäste zum Gruppenraum begleiten- aktive Beteiligung am Training, da der Vorführerffekt besonders für kognitiv eingeschränkte Personen wichtig ist- Hilfestellung bei der Nutzung der Trainingsgeräte (z. B. Anlegen der Gewichtsmanschetten)- Nachbereitung des Gruppenraums und Begleitung der Gäste- ein Zeiteinsatz von durchschnittlich 2 mal 2 Std. pro Woche sollte eingeplant werden.